E você nem imagina o que a combinação feita em um smoothie pode fazer por você.
Aqui fizemos algumas combinações que irão surpreender você.
Você nunca mais sem smoothies.
Smoothie Energizante:
Para recuperar a vitalidade e começar a semana com tudo!
Ingredientes:
1 xícara de uva itália sem sementes
3 kiwis
1 laranja lima (Suco)
Preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Acerte a água se necessário.
Sirva em seguida e bom apetite!
Smoothie para Emagrecer:
O smoothie de maçã e salsão é rico em pectina, um tipo de fibra que ajuda a diminuir o apetite e regula o trânsito intestinal.
Ingredientes:
1 maçã sem sementes, cortada em cubo
½ xícara de chá de salsão picado
250 ml de água de coco
50 ml de suco de limão
1 xícara de chá de gelo
Preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Acerte a água se necessário.
Sirva em seguida e bom apetite!
Smoothie para curar a ressaca:
Este suco acelera a eliminação de toxinas que causam a ressaca.
Ingredientes:
1 maçã média
½ cenoura com casca e cortada em pedaços pequenos
1 talo pequeno de aipo ou salsão
1 laranja média (suco)
Preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Acerte a água se necessário.
Sirva em seguida e bom apetite!
Smoothie para desintoxicar:
O suco de limão e maracujá ajuda a livrar o organismo de substâncias nocivas à saúde
Ingredientes:
Suco de 2 maracujás
Suco de 2 limões
150 ml de água filtrada
1 colher de sopa de gengibre ralado
½ xícara de couve picada
1/2 xícara de gelo
Preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Acerte a água se necessário.
Sirva em seguida e bom apetite!
Smoothie para desinchar:
O smoothie verde diurético hidrata e reduz a retenção de líquidos
Ingredientes:
½ xícara de couve manteiga picada
1 fatia de melão
250 ml de água de coco
1 colher de sopa de hortelã
¼ colher de sopa de suco de limão
1/2 xícara de gelo
Preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Acerte a água se necessário.
Sirva em seguida e bom apetite!
Smoothie para aliviar a sensação de estufamento:
O smoothie digestivo é rico em fibras e ajuda a aliviar o mal-estar
Ingredientes:
1 kiwi
1 maçã verde
1 cacho pequeno de uvas
1 mao cheia de espinafre
1,5 litros de água
1/2 xícara de gelo
Preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Acerte a água se necessário.
Sirva em seguida e bom apetite!
Smoothie para acabar com a prisão de ventre: estimula o funcionamento do intestino
Ingredientes:
1 mamão papaya médio
2 laranjas
1 colher de sopa de semente de linhaça
1 mão cheia de alface romana
1 copo de água.
Preparo:
Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Acerte a água se necessário.
Sirva em seguida e bom apetite!
Smoothie é cura caseira
Dicas;
- Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
- Uma alimentação a base de frutas,legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
- Leia nossos outros artigos também.
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Com carinho:
Cristina Moraes
Smoothieverde.com.br