Uma receita de verduras ao forno deliciosa para acompanhar aquele frango grelhado ou outros tipos de carnes, peixes. Feito com verduras de fácil acesso e que ajudam a emagrecer e manter a forma. Rico em nutrientes e vitaminas.. Mais uma receita saborosa para o sua lista de receitas.
Ingredientes:
- 1 beringela
- 1 abobrinha
- 2 Pimentões de cores diferentes
- 2 dentes de alho
- 1 cebola
- Pimenta chili em pó
- 4 colheres de óleo de oliva
Abobrinha com Verduras ao forno.
Preparo:
Lave todos os alimentos antes de usar.
- Corte a beringela e a abobrinha em pedaços pequenos.
- Corte os pimentões ao meio e retire as partes brancas e as sementes, corte o pimentão em tiras longas.
- Pique o alho em pedacinhos bem pequenos.
- Retire a casca e corte a cebola ao meio e em seguida em rodelas finas.
- Coloque todos os ingredientes em uma travessa que irá ao forno
- Coloque 4 colheres de óleo de oliva sobre os alimentos e misture tudo com uma colher grande.
- Leve a travessa ao forno pré-aquecido a 200 graus por 40 minutos.
- Com uma colher vire as verduras de vez em quando.
- Retire do forno depois dos 40 minutos ou quando estiver de cor dourada e suculenta.
- Bom apetite!
Dicas;
- Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
- Uma alimentação a base de frutas,legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
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Com carinho:
Cristina Moraes
Smoothieverde.com.br