Você ouve frequentemente dizer que chá é saudável, mas é verdade?
E o que faz o chá de modo saudável, então e qual é o melhor chá para beber? De acordo com um estudo, beber três xícaras de chá por dia é tão saudável como beber muita água, dando benefícios adicionais a sua saúde. Para uma saúde melhor, é muito importante engerir pela manhã, tarde e noite, uma xícara de chá. Para obter melhores resultados, deixe o chá algum tempo por cinco minutos. Há pessoas que adicionam leite, mas assim você evita que seu corpo absorve os antioxidantes nutricionais, quando adicionado o açúcar o chá perde esse efeito.
A planta do chá, Camellia Sinensis. O chá arbustos crescem em um clima tropical ou subtropical e são cultivadas em lugares como China, Japão, Índia, Sri Lanka e Quênia. Tiros novos desta planta são usados para produzir o chá. Quando a planta do chá chega aos quatro anos, então as primeiras podem ser colhidas.
Os benefícios a saúde de beber chá
O chá contém antioxidantes que proporcionam muitos benefícios à saúde. Três ou mais xícaras de chá por dia reduz o risco de diabetes tipo 2.
Outros benefícios de beber chá são o câncer, efeitos antivirais, propriedades de afinamento do sangue, melhora a saúde cardiovascular, retarda o declínio mental, melhora a perda de peso e queima de gordura, protege contra a artrite e protege a pele.
Chá, qual deles é saudável? chá verde, chá preto ou chá branco?
Qual o melhor chá é para beber?
O chá verde
O segredo do chá verde é que ele contém antioxidantes poderosos que não só impedem o crescimento de células cancerosas, mas também as destrói. Além disso, estas substâncias também previnem o entupimento das artérias, a principal causa de doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral.
Mais saúde: benefícios artrite, níveis elevados de colesterol, infecções e fortalece o sistema imunológico. E a destruição de bactérias nocivas.
E ele não pára por aí, um pouco de chá verde também contém uma grande quantidade adicional de vitaminas e minerais, vitamina C, várias vitaminas B, beta-caroteno, flúor, manganês, zinco, cobre e magnésio eo aminoácido L-teanina
O chá preto, as folhas do arbusto do chá são expostas à luz e à umidade. A oxidação é a causa da cor preta e sabor forte e teor de antioxidantes. O chá verde não oxida e contém mais antioxidantes do que o chá preto. O chá branco é feito a partir das folhas jovens brotos de chá, e também contém mais antioxidantes do que o chá preto.
O chá preto, oolong, verde e branco todos vêm da mesma planta, a Camellia sinensis.
- Chá preto: folhas que são recentemente colhidas são murchas, enroladas em forma e, em seguida, oxidado po pelo menos um dia até que se tornem negros. E alcancem o nível desejado de fermentação, as folhas secam ao ar quente e, em seguida, são classificados de acordo com a qualidade e tamanho.
- O chá verde: não é fermentado ou totalmente oxidado como o chá preto, mas ao invés disso eles são cozidos no vapor ou assados em panela. As folhas recém-colhidas são cozidas e enroladas. Um calor suave em seguida, deixar as folhas secas para que as propriedades verdes frescas sejam mantidas
- O chá Oolong: são semi-fermentado, em algum lugar entre o chá preto e verde
- O chá branco: é feito por proposta na hora de escolher os botões que são cozidos no vapor e secas no ar
O chá preto: protege os dentes, porque os polifenóis reduzem a formação de incrustações e age contra as bactérias que causam cáries e doenças gengivais. Branco e chá verde fornecer a mesma proteção, chá de frutas são ácidas e podem danificar o esmalte do dente.
Qual é a diferença entre o chá e chá de ervas?
Chá de ervas não são realmente chá, porque não é feita a partir da planta do chá, mas a partir de ervas, flores e especiarias. Tradicionalmente estão sendo desenvolvidos todos os tipos de chás de ervas medicinais que podem ajudar, sem efeitos colaterais contra males e doenças.
Conclusão
O chá é muito saudável e há evidência de que o chá trabalha para manter e alcançar:
- peso corporal saudável
- pressão arterial saudável,
- vida longa e saudável
- um fígado saudável
- cartilagem saudável
- articulações saudáveis
Eu bebo mesmobebo entre duas e 3 grandes xícaras de chá verde por dia e me sinto bem com isso. E que depois de tudo isso lido acima só posso ir para a frente, com pontos positivos e saudáveis.
Fonte: Happynews.nl | Thee is gezond da Holanda.
Tradução: Cristina Moraes smoothieverde.com.br
Mais dicas;
- Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
- Uma alimentação a base de frutas, legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
- Leia nossos outros artigos também.
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Com carinho:
Cristina Moraes
Smoothieverde.com.br
veronica
on 31 Oct 2014