Chá, qual deles é saudável? chá verde, chá preto ou chá branco?

Você ouve frequentemente dizer que chá é saudável, mas é verdade?

E o que faz o chá de modo saudável, então e qual é o melhor chá para beber? De acordo com um estudo, beber três xícaras de chá por dia é tão saudável como beber muita água, dando benefícios adicionais a sua saúde. Para uma saúde melhor, é muito importante engerir pela manhã, tarde e noite, uma xícara de chá. Para obter melhores resultados, deixe o chá algum tempo por cinco minutos. Há pessoas que adicionam  leite, mas assim você evita que seu corpo absorve os antioxidantes nutricionais, quando adicionado o açúcar o chá perde esse efeito.

A planta do chá, Camellia Sinensis. O chá arbustos crescem em um clima tropical ou subtropical e são cultivadas em lugares como China, Japão, Índia, Sri Lanka e Quênia. Tiros novos desta planta são usados ​​para produzir o chá. Quando a planta do chá chega aos quatro anos, então as primeiras podem ser colhidas.

Os benefícios a saúde de beber chá

O chá contém antioxidantes que proporcionam muitos benefícios à saúde. Três ou mais xícaras de chá por dia reduz o risco de diabetes tipo 2.

Outros benefícios de beber chá são o câncer, efeitos antivirais, propriedades de afinamento do sangue, melhora a saúde cardiovascular, retarda o declínio mental, melhora a perda de peso e queima de gordura, protege contra a artrite e protege a pele.

Chá, qual deles é saudável? chá verde, chá preto ou chá branco?

Qual o melhor chá é para beber?

O chá verde

O segredo do chá verde é que ele contém antioxidantes poderosos que não só impedem o crescimento de células cancerosas, mas também as destrói. Além disso, estas substâncias também previnem o entupimento das artérias, a principal causa de doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral.

Mais saúde: benefícios artrite, níveis elevados de colesterol, infecções e fortalece o sistema imunológico. E a destruição de bactérias nocivas.

E ele não pára por aí, um pouco de chá verde também contém uma grande quantidade adicional de vitaminas e minerais, vitamina C, várias vitaminas B, beta-caroteno, flúor, manganês, zinco, cobre e magnésio eo aminoácido L-teanina

O chá preto, as folhas do arbusto do chá são expostas à luz e à umidade. A oxidação é a causa da cor preta e sabor forte e teor de antioxidantes. O chá verde não oxida e contém mais antioxidantes do que o chá preto. O chá branco é feito a partir das folhas jovens brotos de chá, e também contém mais antioxidantes do que o chá preto.

O chá preto, oolong, verde e branco todos vêm da mesma planta, a Camellia sinensis.

• Chá preto: folhas que são recentemente colhidas são murchas, enroladas em forma e, em seguida, oxidado po pelo menos um dia até que se tornem negros. E alcancem o nível desejado de fermentação, as folhas secam ao ar quente e, em seguida, são classificados de acordo com a qualidade e tamanho.

• O chá verde: não é fermentado ou totalmente oxidado como o chá preto, mas ao invés disso eles são cozidos no vapor ou assados em panela. As folhas recém-colhidas são cozidas e enroladas. Um calor suave em seguida, deixar as folhas secas para que as propriedades verdes frescas sejam mantidas
• O chá Oolong: são semi-fermentado, em algum lugar entre o chá preto e verde
• O chá branco: é feito por proposta na hora de escolher os botões que são cozidos no vapor e secas no ar

O chá preto: protege os dentes, porque os polifenóis reduzem a formação de incrustações e age contra as bactérias que causam cáries e doenças gengivais. Branco e chá verde fornecer a mesma proteção, chá de frutas são ácidas e podem danificar o esmalte do dente.

Qual é a diferença entre o chá e chá de ervas?

Chá de ervas não são realmente chá, porque não é feita a partir da planta do chá, mas a partir de ervas, flores e especiarias. Tradicionalmente estão sendo desenvolvidos todos os tipos de chás de ervas medicinais que podem ajudar, sem efeitos colaterais contra males e doenças.

Conclusão

O chá é muito saudável e há evidência de que o chá trabalha para manter e alcançar:

• peso corporal saudável
• pressão arterial saudável,
• vida longa e saudável
• um fígado saudável
• cartilagem saudável
• articulações saudáveis

Eu bebo mesmobebo entre duas e 3 grandes xícaras de chá verde por dia e me sinto bem com isso. E que depois de tudo isso lido acima só posso ir para a frente, com pontos positivos e saudáveis.

Fonte: Happynews.nl | Thee is gezond da Holanda.

Tradução: Cristina Moraes smoothieverde.com.br