Combate dores na coluna e articulações: Chá de louro com cravo-da-índia
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Combate dores na coluna e articulações: Chá de louro com cravo-da-índia

Combate dores na coluna e articulações: Chá de louro com cravo-da-índia

chá de louro e cravo-da-índia possui ação anti-inflamatória e analgésica, ajudando a aliviar a dor na coluna e articulações.

Homens e mulheres, em razão do seu estilo de vida, costumam “maltratar” sua coluna.

Como consequência aparecem as dores e doenças que comprometem a qualidade de vida.

Os motivos para esse problema são variados, podendo ser predisposição genética, avanço da idade, excesso de peso, má postura, esforços repetitivos e sedentarismo.

Porém, alguns cuidados podem prevenir e aliviar essa patologia, como o consumo de chás com ações anti-inflamatórias e analgésicas.

Nesse caso, recomenda-se o chá de folha de louro com cravo-da-índia.

Ambos possuem inúmeras propriedades quando consumidos individualmente.

Mas, quando unidos, os efeitos desses dois ingredientes são potencializados, aliviando a inflamação e dor nas articulações e diversos outros problemas.

Louro

O louro é uma planta muito usada na gastronomia, devido a seu sabor e aroma característico.

Entretanto, também possui inúmeros usos medicinais,  pois como é rica em potássio, magnésio, vitaminas B6, B9 e C, além de possuir ação antirreumática e anti-inflamatória.

Diminui a inflamação

Embora muita gente não saiba, a folha de louro atua como anti-inflamatório, pois possui um composto chamado eugenol.

Dessa maneira, essa folha é muito utilizada em medicamentos anti-inflamatórios e também para combater inflamações pelo corpo.

Ela também possui propriedades analgésicas, que ajuda diminuir as dores nas articulações.

Promove o relaxamento muscular

Por ter um efeito de vasoconstrição, as folhas de louro contribuem para a contração muscular.

Ela também é um excelente remédio para regular a circulação sanguínea.

Por isso, é muito indicada para controlar dores de cabeça, dor no pescoço ou nas costas.

Todavia, para aproveitar todos os benefícios que o louro oferece para a saúde certifique-se de que as folhas estejam secas, pois quando frescas podem ser tóxicas.

Efeito vasoconstrição: é o processo que acontece quando os músculos lisos das paredes dos vasos sanguíneos se contraem.

Além disso, também se relaciona com a manutenção e regulação da temperatura do corpo.

Outros benefícios do louro

  • reduz os níveis de ansiedade
  • auxilia na digestão
  • fortalece o sistema imunológico
  • controla o diabetes
  • melhora o sistema respiratório
  • fonte de vitamina e antioxidantes
  • baixa a febre
  • diurético natural

Contra-indicações

O consumo de louro não é recomendado por gestantes ou mulheres em fase de amamentação,  já que as propriedades podem estimular o aborto.

Além disso, não pode ser consumido em excesso, já que possui efeito calmante e pode causar sonolência, alterações gastrointestinais, cólicas abdominais e dor de cabeça.

Cravo-da-índia

O cravo-da-índia é rico em óleos essenciais com ação analgésica e antisséptica.

Pelo fato de conter flavonoides, o cravo é muito utilizado como anti-inflamatório ou antibiótico.

Seu valor nutricional também é muito rico, pois possui cálcio, potássio, manganês, magnésio, vitamina K, e ômega 3.

Diminui a dor

Assim como o louro, o cravo-da-índia possui eugenol, que é capaz de reduzir a dor e a inflamação.

Além disso, o cravo também auxilia no relaxamento muscular, nesse caso quando usado em forma de óleo para massagem.

Já o gel fitoterápico à base de cravo-da-índia é um excelente analgésico para ser usado nos músculos e contusões.

Elimina o cansaço e relaxa o corpo

Para quem sente muitas dores musculares ou está sempre sentindo canseira, recomenda-se o consumo do chá de cravo ou massagens com o óleo.

Esta especiaria permite o relaxamento muscular, além de combater o cansaço e aumentar a disposição diária.

Melhora a saúde óssea

De acordo com um estudo, a baixa massa óssea afeta somente nos Estados Unidos cerca de 43 milhões de adultos e idosos.

Este problema pode ocasionar a osteoporose, aumentando o risco de fraturas.

Entretanto, alguns compostos do cravo-da-índia auxiliam na preservação da massa óssea.

Em um estudo realizado com animais, descobriu-se que o extrato de cravo-da-índia, rico em eugenol, aumentou a força óssea e melhorou diversos marcadores da osteoporose.

Além disso, a especiaria possui grande quantidade de manganês, mineral envolvido na formação do osso.

Outros benefícios do cravo-da-índia

  • combate fungos, vírus e bactérias
  • possui ação antioxidante
  • ajuda na saúde do fígado
  • combate infecções
  • facilita a digestão
  • combate o mau hálito
  • melhora a cicatrização
  • ajuda a regular o açúcar no sangue

Contraindicações

Mulheres grávidas devem evitar o consumo de remédios à base de cravo, pois ele provoca contrações uterinas.

Deve ser evitado também, a sua aplicação em zonas mucosas irritadas.

Chá de louro com cravo-da-índia

Ingredientes:

  • 2 folhas de louro seca
  • 3 unidades de cravo-da-índia
  • 300 ml de água

Modo de preparo:

Coloque o louro em uma panela, adicione a água e leve ao fogo para ferver por cinco minutos.

Após esse tempo, desligue o fogo, adicione o cravo, tampe a panela e deixe em infusão até chegar ao ponto de morno ou frio – como você preferir.

Em seguida coe e beba.

Tome este chá duas vezes por dia.

Cuidados para evitar as dores na coluna

  • Faça exercícios de alongamentos com frequência;
  • Priorize os exercícios de fortalecimento abdominal, pois os músculos abdominais fortes previnem contra as dores nas costas;
  • Mantenha a postura correta ao longo do dia e não coloque muita tensão nos músculos;
  • Escolha um colchão confortável, que não seja nem muito duro nem muito macio, pois ambos podem ocasionar as dores nas costas;
  • Caso você trabalha muito tempo sentado, levante de vez em quando;
  • Use apoio para a lombar na cadeira para manter a postura correta ao sentar;
  • Evite estar acima do peso ideal para a sua altura, já que o sobrepeso contribui com as dores;
  • Pratique atividades físicas com frequência para não atrofiar músculos;
  • Durma na postura correta;
  • Opte por um travesseiro ortopédico.

Importante

Como estas duas especiarias podem provocar reações se consumidas em excesso ou de maneira irregular, é importante sempre procurar informações com um nutricionista ou médico, para que ele indique a quantidade correta e que não resulte em efeitos colaterais.

Além do mais, caso a dor de sua coluna se torne intensa e constante, faça uma consulta ao médico, para que sejam avaliados os sintomas e indicado o tratamento adequado de acordo com seu problema.

Lúcia Luzia de Alencar
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Lúcia Luzia de Alencar

on 17 July 2020

Cristina Moraes, muito obrigada pela informação do chá de louro com cravo da índia. Eu quase não fazia mais nada sentindo tanta dor na coluna, dor muscular, musculatura rígida na altura do rim .

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