Coco-Couve Smoothie
Enquanto você está tentando construir aquele corpo de praia, certifique-se de carregar em folhas verdes como couve. O verde contém um composto que ajuda a combater a inflamação, assim você pode descansará melhor depois de mostrar que esteira quem é que manda.
Dor Pós-Treino Coco-Couve Smoothie
Ingredientes:
1 banana congelada
1 xícara congelados couve picada
1 1/2 xícaras de leite de coco
1 colher de chá de farinha de semente de linhaça moída (pode moer na hora no liquidificador)
1 colher de chá de mel ou néctar de agave
Preparo:
Misture os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coloque em um copo e sirva imediatamente.
Mais dicas;
- Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
- Uma alimentação a base de frutas,legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
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Um grande abraço,
Com carinho:
Cristina Moraes
Smoothieverde.com.br