Mango-Maracujá Smoothie
O sabor adstringente do maracujá faz uma ótima combinação com o sabor doce da manga e transformando assim em uma fragância e sabor mais delicado.
.1 manga media cortada em cubinhos
.2 Maracujás sem sementes
.1 mão cheia de espinafre ou alface
.15o ml Iogurte magro natural
.150 ml de água gelada.
Preparo:
Coloque todos os ingredients no liquidificador e bata por mais ou menos 1 minuto.
Sirva em seguida
Mais dicas;
- Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
- Uma alimentação a base de frutas, legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
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Com carinho:
Cristina Moraes
Smoothieverde.com.br