- 6 Bananas maduras
- 4 ovos flax (receita abaixo) Receita Aqui.
- ½ copo de leite de coco
- 200 gramas de farinha de coco
- 100 gramas de aveia
- 100 gramas de trigo mourisco/serrano
- 3 colheres de chá de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- Sementes de abobora ou de gergelin ou quarquer
outra de sua preferência (misturadas também pode)
Você vai precisar também de:
- Liquidificador
- 1 forma inglesa
- Papel de forno
- 1 vasilha funda
Pão de Banana (sem trigo), caseiro Saudável e Detox.
Preparo:
Aqueça o forno a 180 graus.
Prepare a forma inglesa forre o fundo e as laterais com o papel de forno.
Bata no liquidificador os 3 primeiros ingredientes.
Junte os outros ingredientes em uma vasilha.
Misture com cuidado e com gentileza a mistura do liquidificador
Junto a mistura da vasilha para que se torne uma massa leve.
Coloque a massa na forma e leve ao forno por 35 a 40 minutos.
Faça o teste do palito e pronto.
Bom apetite:
Ovo Flax
Ingredientes:
- 2 colheres de linhaça quebrada
- 2 colheres de água
Preparação:
Misture tudo em uma vasilha até que se parecá uma papa.
Coloque na geladeira por 15 minutos e estaraá pronto para o uso.
Cada porção desta receita substitui 1 ovo.
É uma ótima opção para receitas de forno (pães, bolos)
Dicas:
- Você pode conservar o pão na geladeira em papel filme.
- A receita é sem glúten mas, a aveia pode sofrer contaminação durante o processo de transporte e armazenamento então você pode substituir a aveia por trigo serrano.
- Apesar do nome poder enganar, o trigo-sarraceno ou trigo mourisco não contém glúten uma vez que na realidade não é um grão mas sim uma semente, tornando-o seguro para pessoas que o queiram evitar o glúten.
Mais Dicas;
- Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
- Uma alimentação a base de frutas,legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
- Leia nossos outros artigos também.
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Com carinho:
Cristina Moraes
Smoothieverde.com.br