Procurando por receitas mais saudáveis para o programa de limpeza de corpo inteiro? O que segue aqui são cinco receitas do smoothie verde – smoothies que são feitos com verduras e frutas maduras – que fornecem grande quantidade de sabor e nutrientes para mantê-lo durante todo o dia. Todos estes smoothies são substanciais o suficiente para substituir refeições completas, então sinta-se livre para ter “dias de smoothies verde” durante o programa de limpeza do corpo inteiro – Você pode beber o quanto quizer ou seja como o seu apetite pedir, e nada mais.
Atenção: todas as seguintes receitas são feitas misturando os ingredientes listados em um liquidificador potente. Coloque as frutas mais suculentas na parte inferior do liquidificador para criar mais líquido para que o alface e espinafre possam processar melhor (ou quaisquer outras verduras que você pode usar). Se necessário, adicione um pouco de água para garantir uma boa mistura.
Todos os ingredientes listados produzem cerca de 2-3 porções. Aproveite estes smoothies verdes e comece a desintoxicar!
Purifique seu corpo com 5 Smoothies poderosos e fáceis de fazer
Smoothie de Espinafre com Manga
Ingredientes:
- 2 xícaras de espinafre
- 2 mangas cortadas em cubos e com casca
- 1 banana quebrada ao meio
Smoothie de Espinafre com Pêssego
Ingredientes:
- 2 xícaras de espinafre
- 2 pêssegos, sementes removidas
- 1 xícara de suco de laranja
- 1/2 xícara de água (opcional)
Tropical Smoothie Verde
Ingredientes:
- 1 cabeça de alface romana ou alface frondosa verde
- 2 xícaras de água
- 1 banana
- 1/2 abacaxi, casca e núcleo removido, cortado em cubos
Blueberry Smoothie verde
Ingredientes:
- 1 cabeça de alface romana
- 3/4 xícara de blueberries(mirtilos) frescas ou congelada
- 1 maçã, picadas grosseiramente
- 1/4 limão ou de lima
- 2 xícaras de água
Smoothie de Uva gelada
Ingredientes:
1 punhado grande de uvas vermelhas sem sementes
1 Copo de morangos frescos ou congelados, remova o caule
1 banana congelada, descascadas
1/2 cabeça alface romana
Coloque as uvas no fundo do misturador para criar líquido suficiente para misturar os outros ingredientes; adicione um pouco de água, se necessário.
Mais dicas;
- Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
- Uma alimentação a base de frutas,legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
- Leia nossos outros artigos também.
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Com carinho:
Cristina Moraes
Smoothieverde.com.br