Banana, Morango, Abacaxi…Hummmm
Um batido cremoso, saudável, natural que é feito com bananas, morangos, abacaxi e espinafre ajudará a revitalizá-lo e vai ajudar a se livrar do inchaço no estômago!
ingredientes
- ½ uma banana média, congelados
- 1 xícara de morangos, congelados
- 1 xícara de abacaxi, congelados
- 1 punhado de espinafre, fresco (mão cheia)
- 1 1/4 xícaras de leite de coco de caixa (não use coco enlatado)
Saboroso Smoothie Seca barriga
Preparo:
Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
Sirva em seguida.
Bom apetite.
Notas:
Calorias por 2 xícaras: 123, Gordura: 3.4 Colesterol: 0, Sódio 112 Potássio: 339 Carboidratos: 23 Fiber: 3 Açúcar: 14 Proteína: 1,6
Banana – Fornece potássio e regula e pode ajudar a regular os níveis de sódio do seu corpo.
Morangos – fornece fibras e pode ajudar a promover a digestão e combater o inchaço. Morangos também são ricos em vitamina C.
Abacaxi – Possui uma alta concentração de água que vai ajudar a liberar o excesso de líquidos de seu sistema. Eles também contêm enzimas que ajudam a melhor digerir proteínas.
Espinafre – Fornece ingestão de fibras pode ajudar a prevenir e combater o inchaço, além de que ajuda você a obter uma pele mais clara, melhor sistema imunológico e muito mais. Tem uma boa razão para ser um super alimento.
Leite de coco – é um diurético natural, fornece potássio e eletrólitos.
Mais dicas;
- Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
- Uma alimentação a base de frutas,legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
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Com carinho:
Cristina Moraes
Smoothieverde.com.br