Uma delicia, muito refrescante Redutor de medidas para os dias quentes de verão. Perca até 3 kilos em uma semana.
Smoothie de Melão com Kiwi e Maçã Redutor de medidas
- ½ Melão
- 2 Maçãs médias
- 2 Kiwis
- 1 mão bem cheia de espinafre ou couve
-
1 1/2 copo de água
Preparo:
Corte a maça e o melão e o kiwi em pedaços pequenos.
Passe no liquidificador até que se torne homogêneo.
Lave e corte as folhas. Junte as folhas com a misture no liquidificador e passe novamente por mais 1 minuto. Acerte a água se nececessário e passe novamente.
Agora é só servir.
Você pode colocar o smoothie em uma garrafa e levar para o trabalho, substituindo as outras refeições.
Dicas para encopar o seu smoothie:
Para tornar o smoothie mais concentrado, e obter saciação durante o dia todo. Você pode adicionar:
1 Colher de rasa de sopa de chia
1 Colher de rasa de sopa de linhaça
1 colher de sopa de aveia.
Além de incorpar o seu smoothie esses ingredientes fazem muito bem a flora intestinal saciam a fome e o seu smoothie também fica rico em omega 3.
Bom apetite.
Mais dicas;
- Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
- Uma alimentação a base de frutas, legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
- Leia nossos outros artigos também.
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Um grande abraço,
Com carinho:
Cristina Moraes
Smoothieverde.com.br