Smoothie de couve, pepino e manga.
Ingredientes para 2 pessoas
- 200g de couve-flor
- meio pepino
- 1 manga
- 2 datas ou ameixas(para adoçar)
- 1 copo de águaPreparo:
Retire o primeiro caroço de datas ou ameixas e, em seguida, coloque-as no liquidificador. Bem no fundo, de modo que eles fiquem bem picado.
Em seguida, corte 200g de couve-flor, coloque os floretes de couve-flor no liquidificador.
Agora Corte o pepino em pedaços e adicioná-lo às datas ou ameixas e o couve-flor.
Descasque e corte a manga em pequenos pedaços, coloque-os no liquidificador e bata tudo muito bem. (se a manga estiver com uma aparencia bonita você pode lavar bem a casca e também usa-la no smoothie) Eu sempre uso. mas isso é uma escolha sua, lembrando que na casca há muita vitamina.
Se vc achar muito grosso, acerte com um pouco mais de água.
Muita energia pra você. 😉
Agora é so se deliciar com este saboroso Smoothie verde de couve, pepino e manga.
Mais dicas;
- Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
- Uma alimentação a base de frutas, legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
- Leia nossos outros artigos também.
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Um grande abraço,
Com carinho:
Cristina Moraes
Smoothieverde.com.br
Shirley
on 31 Oct 2014