Smoothie verde de couve, pepino e manga

Smoothie de couve, pepino e manga.

Ingredientes para 2 pessoas

  • 200g de couve-flor
  • meio pepino
  • 1 manga
  • 2 datas ou ameixas(para adoçar)
  • 1 copo de águaPreparo:

Retire o primeiro caroço de datas ou ameixas e, em seguida, coloque-as no liquidificador. Bem no fundo, de modo que eles fiquem bem picado.

Em seguida, corte 200g de couve-flor, coloque os floretes de couve-flor no liquidificador.

Agora Corte o pepino em pedaços e adicioná-lo às datas ou ameixas e o couve-flor.

Descasque e corte a manga em pequenos pedaços, coloque-os no liquidificador e bata tudo muito bem. (se a manga estiver com uma aparencia bonita você pode lavar bem a casca e também usa-la no smoothie) Eu sempre uso. mas isso é uma escolha sua, lembrando que na casca há muita vitamina.

Se vc achar muito grosso, acerte com um pouco mais de água.

Muita energia pra você. 😉

Agora é so se deliciar com este saboroso Smoothie verde de couve, pepino e manga.

 

Mais dicas;

  • Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
  • Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
  • Uma alimentação a base de frutas, legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
  • Leia nossos outros artigos também.

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Um grande abraço,

Com carinho:

Cristina Moraes

Smoothieverde.com.br