Sopa de cenoura e côco

Ingredientes para 4 pessoas:

  • 1 cebola grande cortada em pedaços pequenos
  • 1 colher de sopa ou um cubo de caldo de frango ou legumes com mais 750 ml de água2 colheres de sopa de gengibre fresco, cortado em rodelinhas
  • 4 dentes de alho médio, esmagado ou bem picadinho
  • 1 colher de chá de curry em pó
  • 2 copos (500 ml), cenoura, cortados em pedaços pequenos
  • 1 xícara de batata doce, cortada em pedaços pequenos
  • 150 ml de leite de côco
  • sal e pimenta branca, a gosto

 

Sopa de cenoura e côco

Preparo:

Aqueça em uma panela 1 colher de sopa ou cubo de caldo juntamente com a água por aproximadamente 5 minutos, reserve.

Refogue as cebola até que a cebola esteja uniformemente dourada sempre mexendo bem, adicione o alho, o gengibre e mexa por mais 1 minuto. Adicione o curry em pó e mexa

bem.

Despeje o caldo e adicione a cenoura e a batata-doce. Deixe-os cozinhar por cerca de 15

minutos no fogo médio e apague o fogo. Despeje o leite de côco e mexa bem.

Agora você pode triturar a sopa com o auxílio de um mixer de mão ou liquidificador. Despeje a sopa

em seguida, de volta na  panela e tempere com sal e pimenta do reino.

Rápido e Fácil!

Agora é só servir.

Bom apetite. =)

Dica: Esta deliciosa sopa de cenoura e côco também pode ser usada como entrada para um jantar elegante ou para a ceia de natal.

Mais dicas;

  • Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
  • Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
  • Uma alimentação a base de frutas, legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
  • Leia nossos outros artigos também.

Deixe o seu comentário aqui e compartilhe conosco a sua experiência.

Você gostou e gosta de nossas receitas? Deixe aqui o seu comentário.

Gostaria muito de saber.

Também ajude divulgando e compartilhando, assim você nos ajuda a crescer e aumenta a nossa motivação para buscar mais do que há de melhor e saudável para você e todos nós.

curta nossa pagina no Facebook clique aqui

Siga-nos no Twitter

Inscreva-se no nosso Youtube Canal INSCREVA-SE AQUI e não perca nenhum vídeo

Google+

Todos os links de compartilhamento aqui abaixo, é só clicar

Um grande abraço,

Com carinho:

Cristina Moraes

Smoothieverde.com.br