Olá,
Hoje trago uma receita deliciosa e super magrinha para o seu almoço ou jantar.
Wrap muito simples e fácil de fazer., fica pronto em alguns minutos,.. uma delícia.
E então você esta pronto para experimentar algo novo, delicioso, saudável e nutritivo?
Então vamos arregassar as manga e vamos para a cozinha. ;)
Para 2 wraps
ingredientes:
50 g de farinha de aveia
1 ovo
100 ml de leite de amêndoa
1 pitada de sal
Óleo de coco para fritar
Para o recheio:
2 salada dente de leão ou alface
100g salmão defumado
4 colheres de sopa de queijo cottage
2 colheres de chá de suco de limão
Pimenta
Wrap caseiro de Aveia com Salmão
preparação:
Coloque a aveia em um triturador, um processador de alimentos, moedor de café, ou um em um liquidificador e deixe moer até se tornar uma farinha. Coloque a farinha em uma tigela e adicione aqui o ovo, o leite de amêndoa e uma pitada de sal. Bata até ficar homogêneo.
Coloque a panela para aquecer.
Coloque um pouco de óleo na panela e despeje um pouco da massa.
Espalhe bem a massa, para que você obtenha um wrap fino e bom.
Cozinhe lentamente em fogo médio e gire o wrap de aveia assim que o fundo estiver bem dourado. Deixe o outro lado assar da mesma forma e retire o wrap da panela. Faça o mesmo com o outro wrap.
Agora a parte mais fácil da receita, a minha parte favorita , a contrução do wrap!
Coloque as fatias de salmão no centro do wrap, em seguida, a salada dente de leão ou alface e aqui e ali um pouco de queijo cottage. Então, algumas gotas de suco de limão e um pouco de pimenta, enrole e sirva-se!
Dica: Você pode substituir o salmão por peito de frango ou peito de perú.
Mais Dicas;
- Beba bastante água, porém sempre meia hora antes ou depois de comer.
- Faça exercícios por pelo menos 3 vezes na semana ( caminhadas, natação, yoga, bicicleta, etc…).
- Uma alimentação a base de frutas,legumes, nozes, sementes, alguns tipos de óleos é muito importante.
- Leia nossos outros artigos também.
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Com carinho:
Cristina Moraes
Smoothieverde.com.br